EFT Tapping (Emotional Freedom Techniques)

L’EFT Tapping è una pratica che unisce la stimolazione di specifici punti energetici del corpo, corrispondenti a quelli utilizzati nell’agopuntura, con l’espressione verbale di emozioni e pensieri. Attraverso delicati picchiettamenti su questi punti, aiuta a sciogliere blocchi emotivi, ridurre stress e ansia e ristabilire l’equilibrio energetico, favorendo il benessere psicofisico. 

Come funziona?

Una sessione di EFT Tapping si articola in diverse fasi, mirate a identificare e sciogliere blocchi emotivi o stress attraverso la stimolazione di punti energetici.

1. Colloquio iniziale e identificazione del problema

L’operatore guida la persona nell’individuare l’emozione o il disagio da trattare (ansia, paura, dolore fisico, stress, convinzioni limitanti). Si valuta anche l’intensità del problema su una scala da 0 a 10.

2. Formula di impostazione

Si pronuncia una frase di accettazione e auto-conforto mentre si stimola il punto Karate (sul bordo della mano).

3. Sequenza di Tapping

Si procede con il picchiettamento di una serie di punti energetici sul viso, il corpo e le mani, mentre si ripetono parole chiave legate all’emozione da trattare.

4. Monitoraggio e ripetizione

Dopo una sequenza, si rivaluta l’intensità del disagio. Se necessario, si ripete il ciclo adattando le affermazioni fino a una significativa riduzione della tensione emotiva.

5. Chiusura e riequilibrio

La sessione si conclude con una sensazione di rilassamento e maggiore equilibrio emotivo. L’operatore può suggerire esercizi di Tapping da praticare autonomamente per rafforzare i benefici nel tempo.

L’EFT Tapping è una tecnica semplice ma potente, utile per liberarsi da stress, paure e blocchi emotivi in modo dolce e naturale.